Kurse
Um einen guten Überblick über alle relevanten Themen zu bekommen lohnt sich ein Geburtsvorbereitungskurs.
Ein Rückbildungskurs wird Dir helfen Deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Geburtsvorbereitungskurs für Paare
Eine Schwangerschaft, eine bevorstehende Geburt und auch die Zeit danach werfen oft viele Fragen auf. Wie geht es los? Wann solltet Ihr in die Klinik? Was passiert während der Geburt und was könnt Ihr tun um die Wehen gut auszuhalten?
In meinen Geburtsvorbereitungskursen werden diese und andere Fragen rund um das Thema Geburt besprochen. Dafür zeige ich auch verschiedene Übungen, es wird jedoch nicht stundenlang „gehechelt“.
Auch die Zeit nach der Geburt wird besprochen. Was passiert im Wochenbett? Wie ist das mit dem Stillen? Was ist wichtig im Umgang mit dem Baby? Was verändert sich im Familienleben? Besonders wichtig ist mir Euch einen Leitfaden zu vermitteln damit Ihr entspannt in die Geburt gehen könnt. Auch und gerade für die Männer gibt es viele Tipps und Hilfestellungen.
Nächster Kurs:
31.August & 1.September 2024
Rückbildungskurs
Ein Kind zu bekommen, ganz egal auf welche Weise, verlangt dem Körper viel ab. In der Schwangerschaft haben sich viele Strukturen im Körper gelockert um Platz zu schaffen. Die Geburt ist eine ganz besondere Herausforderung.
Die ersten Wochen nach der Geburt solltest Du Dich vor allem schonen. Ich werde Dir leichte Übungen zeigen um Dich sanft zu stärken und eine gute Basis zu schaffen. Ungefähr acht Wochen nach der Geburt kannst Du einen Rückbildungskurs beginnen. Hier zeige ich Dir Übungen, auch für den Alltag. Der ganze Körper, vor allem Beckenboden, Bauch, Rücken und Schultergürtel werden gekräftigt. Ich nutze viele Übungen aus dem Pilates, es sind aber keine Vorkenntnisse nötig. Dein Baby kannst Du natürlich mitbringen.
Wenn es möglich ist, zeige ich sehr gerne Übungen die Du mit Deinem Baby machen kannst. Für Frauen die ich vor dem Kurs nicht betreut habe biete ich gerne einen Hausbesuch an. Hier kann ich Besonderheiten zu Vorerkrankungen, Schwangerschaft und Geburt erfragen um die Übungen individuell anzupassen und nach dem aktuellen Stand deiner Rückbildung schauen.
Termine zu Rückbildungsskursen bitte hier anfragen!
